منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  829894
ادارة المنتدي أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  103798

منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة

منتديات شباب عين مران ترحب بزوارها الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» افضل شركة جلي الرخام بابوظبي
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 01, 2020 1:08 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة نظافة عامة بمكة
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالأحد مارس 29, 2020 1:45 pm من طرف ميرنا حمدى

» اسعار جلي الرخام
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالأحد مارس 08, 2020 2:22 pm من طرف ميرنا حمدى

» افضل شركة تنظيف منازل بمكة
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالخميس مارس 05, 2020 12:29 pm من طرف ميرنا حمدى

» افضل شركة تنظيف منازل بمكة
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالخميس مارس 05, 2020 12:28 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة ثعابين بمكة
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالأربعاء فبراير 19, 2020 5:49 pm من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف شقق في ابوظبي
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالإثنين فبراير 17, 2020 9:13 pm من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف شقق بمكة
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالأربعاء فبراير 12, 2020 6:16 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف بمكة
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالإثنين فبراير 03, 2020 4:16 pm من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الطيور
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالأحد فبراير 02, 2020 12:36 pm من طرف ميرنا حمدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بسمة أمل - 2454
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
فاعل خير - 2260
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
سناء - 1142
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
أم ياسر - 718
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
nouar - 574
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
sonia - 433
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
شيماء - 422
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
اسيرة الحزن - 414
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
I Love Islam - 372
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
xhadjx - 318
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_rcapأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_voting_barأطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سحابة الكلمات الدلالية
المؤسسة جاهز لمشروع نموذج مشروع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات متوسطة نجاري منورالتعليمية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم ياسر
عضو فضى
عضو فضى


تاريخ التسجيل : 11/05/2014

أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها    أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها  Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 12, 2015 8:54 pm

أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها:

فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق، وآلام وحموضة في المعدة. ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل، ولكن في كثير من الأحيان نشعر بالجوع الشديد ولا نستطيع مقاومة تناول الطعام وعندها لابد من تجنب هذه القائمة من الأطعمة التي تتسبب بالسمنة وحموضة المعدة وتؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم.

الشاي والقهوة: هذه المشروبات لها تأثيرات واضحة على نظام النوم، ويرجع ذلك إلى الكافيين الموجود فيها بنسبة عالية والذي يجعل الشخص يشعر بالأرق ويصبح نومه متقطعاً وغير مريح.

المعكرونة: وجبة لذيذة لكنها غنية بالكربوهيدرات التي تتحول بسرعة إلى دهون بالإضافة إلى أنها غنية بالسعرات الحرارية التي تسبب لك سمنة كبيرة خاصةً إذا ماقمت بتناولها ليلاً.

البيتزا: وجبة دسمة يحتاج جهازك الهضمي لوقت طويل حتى يعالجها، حيث تتسبب مكوناتها الدسمة بزيادة كبيرة في الوزن بالإضافة إلى حموضة المعدة المزعجة جداً ليلاً.

الحلويات: تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون وإذا كنت ترغبين بقضاء ليلة هادئة وبعيدة عن القلق وكوابيس السمنة ابتعدي عن تناول الحلويات ليلاً.

اللحوم الحمراء: مهمة جداً وتحتوي على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن تناولها قبل النوم يتسبب لك بالاضطرابات الهضمية والأرق.

لمثلجات: غنية بالسعرات الحرارية وهذا سبب كافي جداً للابتعاد عنها ليلاً إذا كنت تبحثين عن جسم رشيق وجميل.

الأجبان الدسمة: معظمنا يعشق الأجبان بأنواعها الكثيرة واللذيذة، كما أنها وجبتنا المفضلة على العشاء، إلا أنها وجبة دسمة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون، ولذا من الأفضل تجنبها مساءً حتى لا تطاردك كوابيس السمنة أثناء النوم.

لنشويات والمعجنات: هي من أهم أسباب السمنه، حيث تتسبب هذه الأطعمة كالخبز والمعجنات والبطاطا والأرز بتراكم الدهون وخاصةً في منطقة البطن.

الأطعمة الحارة: هي من أسوأ الأطعمة على العشاء فهي مزعجة للمعدة وتتسبب بالحموضة مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في نومك.

رقائق البطاطس: تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون والكربوهيدرات التي تتسبب بالسمنة أكثر مما تتوقعين

الثوم: له تأثير مزعج على المعدة ويتسبب بانتفاخ الأمعاء.

الفراولة والتوت: بالرغم من أن هذه الفاكهة تأتي برأس قائمة الفواكه المفيدة جداً للجسم، إلا أن البذور الصغيرة الموجودة فيها تتسبب بمشكلة في جيوب الأمعاء الغليظة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: