منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
أفضل نظام غذائي لمريض السكر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أفضل نظام غذائي لمريض السكر 829894
ادارة المنتدي أفضل نظام غذائي لمريض السكر 103798

منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة

منتديات شباب عين مران ترحب بزوارها الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» افضل شركة جلي الرخام بابوظبي
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالأربعاء أبريل 01, 2020 1:08 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة نظافة عامة بمكة
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالأحد مارس 29, 2020 1:45 pm من طرف ميرنا حمدى

» اسعار جلي الرخام
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالأحد مارس 08, 2020 2:22 pm من طرف ميرنا حمدى

» افضل شركة تنظيف منازل بمكة
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالخميس مارس 05, 2020 12:29 pm من طرف ميرنا حمدى

» افضل شركة تنظيف منازل بمكة
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالخميس مارس 05, 2020 12:28 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة ثعابين بمكة
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالأربعاء فبراير 19, 2020 5:49 pm من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف شقق في ابوظبي
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالإثنين فبراير 17, 2020 9:13 pm من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف شقق بمكة
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالأربعاء فبراير 12, 2020 6:16 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف بمكة
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالإثنين فبراير 03, 2020 4:16 pm من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الطيور
أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالأحد فبراير 02, 2020 12:36 pm من طرف ميرنا حمدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بسمة أمل - 2454
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
فاعل خير - 2260
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
سناء - 1142
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
أم ياسر - 718
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
nouar - 574
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
sonia - 433
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
شيماء - 422
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
اسيرة الحزن - 414
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
I Love Islam - 372
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
xhadjx - 318
أفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_rcapأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_voting_barأفضل نظام غذائي لمريض السكر I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سحابة الكلمات الدلالية
لمشروع جاهز نموذج مشروع المؤسسة
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات متوسطة نجاري منورالتعليمية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 أفضل نظام غذائي لمريض السكر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم ياسر
عضو فضى
عضو فضى


تاريخ التسجيل : 11/05/2014

أفضل نظام غذائي لمريض السكر Empty
مُساهمةموضوع: أفضل نظام غذائي لمريض السكر   أفضل نظام غذائي لمريض السكر Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 03, 2015 9:07 pm

أفضل نظام غذائي لمريض السكر

السكري، هذا المرض الفتّاك الذي يعاني منه أكثر من 300 مليون شخص حول العالم، هو من الأمراض التي تحتاج إلى عناية خاصة ورعاية صحية كبيرة خصوصًا لناحية الطعام المناسب والصحي للمريض.
اقتباس :
الحبوب الكاملة تحتوي على كل العناصر الغذائية وتوفر المغنيسيوم، والكروم، والأحماض الدهنية، وحمض الفوليك
فيلعب النظام الغذائي دورًا مهمًّا في عدم تأزّم حالة مريض السكري، وأحيانًا الغذاء الصحي والسليم يمكن أن يساعد المريض على تعديل مستوى السكر في جسمه، ويخفّف من حدّة المرض.


وهنا لائحة بأكثر 10 أطعمة مفيدة وصحية لمريض السكري  توفّر المواد الغذائية الرئيسية، وفي الوقت نفسه تبقي مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضًا:
الفاصوليا: سواء تحبّين الفاصوليا الخضراء، أم السوداء، أم العريضة، أو غيرها، فلن تجدي أهمّ من الفوائد الصحية للفاصوليا لمريض السكري. فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وتوفّر لك ما يقارب 1/3 من متطلّباتك اليومية من الألياف في مجرد كوب ونصف. وأيضًا هي مصدر جيد من المغنيسيوم والبوتاسيوم. وهي تعتبر من الخضار النشوية، ولكن نصف كوب يوفّر الكثير من البروتين. 
الخضروات الورقية: السبانخ، الملفوف، وغيرها من الخضروات تُعدّ من أكثر الأطعمة المنخفضة في السعرات الحرارية والكربوهيدرات، وهي مفيدة جدًّا لمريض السكري ويمكنه إضافتها إلى نظامها الغذائي.
الحمضيات: الجريب فروت، والبرتقال، والليمون، والليمون الحامض، هي من الألياف القابلة للذوبان، وتحتوي على فيتامين C، وهي مفيدة جدًّا لمريض السكري.
البطاطا الحلوة: هي من الخضروات النشوية المليئة بفيتامين أ، وبالألياف. جرّبيها بدلاً من البطاطا العادية.
التوت والفراولة: سواء أكلت التوت البرّي أم الفراولة، فهي مليئة بالموادّ المضادة للأكسدة والفيتامينات والألياف. يمكن إضافتها إلى الزبادي الخالي من الدسم للحصول على حلوى جديدة تناسب مريض السكري.
الطماطم: لا يهم كيف تحبين أن تأكلي الطماطم، مطحونة أم على شكل صلصة، أم مسلوقة، أم مشوية، وحتى نيئة، فالطماطم كيف ما كانت هي غنية بالمغذّيات الحيوية مثل فيتامينC، والحديد وفيتامين E. يُنصح مريض السكري بتناولها وإضافتها إلى نظامه الغذائي.
الأسماك الغنية بالأوميغا 3: سمك السلمون هو المفضّل في هذه الفئة. فـ6 إلى 9 أوقية من السمك في الأسبوع لا تشكو من شيء وهي جيدة جدًا لمريض السكري.
الحبوب
الكاملة: تحتوي على كل العناصر الغذائية، وهي توفّر المغنيسيوم، والكروم، وأوميغا3 الأحماض الدهنية وحمض الفوليك. ننصح بتناول الشوفان وخبز النخالة، فهي أيضًا مصدر مهمّ للألياف والبوتاسيوم.
المكسرات النيئة: أونصة من المكسّرات يمكن أن تقطع شوطًا طويلا في توفير الدهون الصحية الأساسية، بالإضافة إلى غناها بالمغنيسيوم والألياف. بعض المكسرات والبذور مثل الجوز وبذور الكتان، تحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
الحليب الخالي من الدسم والزبادي: بالإضافة إلى الكالسيوم، فإن العديد من منتجات الألبان المدعمة هي مصدر جيد للفيتامين D، وتناسب مريض السكري.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل نظام غذائي لمريض السكر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: