اطعمة للتخلص من دهون البطن

5اطعمة للتخلص من دهون البطن
إنّ تراكم الدهون بشكلٍ مفرط في محيط البطن يزيد احتمالات إصابتك بارتفاع في ضغط الدم وفي معدل الكوليتسرول، ويعرّضك بالتالي لخطر الإصابة بأمراض في القلب والسكري * النوع الثاني وبعض أمراض السرطان.
وإذا ما عملت على التقليص من كمية هذه الدهون، كانت النتيجة معاكسة وصحية مئة بالمئة. إليك في ما يلي 5 أطعمة صحية تساعدك على تحقيق هذه الغاية:
* البطيخ: هو فاكهة مليئة بالعصارة، أثبتت الدراسات قدرتها على حرق الدهون وبناء العضلات جراء احتوائها على مادة الليكوبين التي تلعب دوراً في إنتاج حمض الأرغينين المسؤول عن ذلك.
* عشبة الشبت: إذا أضفت هذه العشبة إلى أطباق السمك والحساء، فإنها ستساعدك على التخلص من الغازات والنفخة وستسرّع عملية هضمك للمأكولات الغنية بالكربوهيدرات والبروتيين.
* الأناناس: هو فاكهة استوائية تحوي أنزيم البروميلين الذي يحارب الالتهابات ويقلّص من كمية الدهون المتواجدة في منطقة البطن.
* النعناع: هو أحد أنواع الأعشاب التي تعزز إنتاج الصفراء المسؤولة عن تسريع عملية هضم الدهون. وإذا ما عمدتِ إلى غلي 10 أوراق منه مع شاي جذور الهندباء البرية وشربتها بمعدل كوبين إلى 4 أكواب في اليوم، فقد يكون لك ذلك خير مساعد.
* شاي جذور الهندباء البرية: يمكن استهلاك هذا الشاي بمعدل مرتين إلى 4 مرات في اليوم من أجل تعزيز وظيفة الكبد والتخلص بالتالي من كمية المياه الزائدة في محيط الخصر والبطن.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

و جزاك أيضا خيرا