منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
 13نصيحة لولادة أسهل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  13نصيحة لولادة أسهل 829894
ادارة المنتدي  13نصيحة لولادة أسهل 103798
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة

منتديات شباب عين مران ترحب بزوارها الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» توكيد الفعل بالنون
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 22, 2020 7:22 pm من طرف Admin

» شركة تنظيف مجالس بمكة
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2020 8:12 am من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف كنب ابوظبي
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2020 7:27 am من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الحشرات في ابوظبي
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالإثنين يونيو 15, 2020 8:28 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة البق بمكة
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2020 1:00 pm من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الفئران ابوظبي
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالأحد مايو 10, 2020 7:12 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف شقق بمكة
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالخميس مايو 07, 2020 9:34 am من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف سجاد ابوظبي
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالأربعاء أبريل 29, 2020 2:31 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف موكيت بمكة
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2020 8:02 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة ثعابين بمكة
 13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 10:33 am من طرف ميرنا حمدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بسمة أمل - 2454
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
فاعل خير - 2260
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
سناء - 1142
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
أم ياسر - 718
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
nouar - 574
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
sonia - 433
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
شيماء - 422
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
اسيرة الحزن - 414
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
I Love Islam - 372
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
xhadjx - 318
 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_rcap 13نصيحة لولادة أسهل I_voting_bar 13نصيحة لولادة أسهل I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سحابة الكلمات الدلالية
لمشروع مشروع نموذج جاهز المؤسسة
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات متوسطة نجاري منورالتعليمية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

  13نصيحة لولادة أسهل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم ياسر
عضو فضى
عضو فضى


تاريخ التسجيل : 11/05/2014

 13نصيحة لولادة أسهل Empty
مُساهمةموضوع: 13نصيحة لولادة أسهل    13نصيحة لولادة أسهل Icon_minitimeالسبت أكتوبر 17, 2015 11:17 pm

13نصيحة لولادة أسهل

بعد طول إنتظار، تقلق وتخاف معظم النساء من مواجهة لحظة الولادة. إليك بعض النصائح لتسهيل هذه العملية:

* الرياضة: مارسي بعض التمارين الرياضية، خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. فالرياضة تخفّف من الألم وتسهل الولادة.
* كوني جاهزة: نظّمي وحضّري أغراضك قبل أن يحين الوقت كي لا تتلبكي وتنضغطي في وقت غير مناسب.

* أزيلي الشعر الزائد: ستشعرين براحة نفسية أكبر إن تخلصت من الشعر الزائد في المناطق الحساسة.
* البروتيين: تناولي وجبة غنية بالبروتيين قبل عملية الولادة.
* لا تحاربي الجاذبية: إبقي مستقيمة لأطول فترة ممكنة. تجولي أو إجلسي، ولكن حاولي أّلّا تنامي على ظهرك.
* إشربي الكثير من الماء: شرب الماء والسوائل سيساعدك على تسهيل عملية المخاض.
* شراب التوت: شراب التوت يخفف الآلام والجهد أثناء المخاض.
* تنفسي من بطنك: يساعدك التنفس من البطن على الاسترخاء.
* إبقي هادئة: عليك الاسترخاء جسديا، عقليا وعاطفيا. أبعدي الطاقة السلبية عنك بقدرالإمكان، إستمعي إلى موسيقى تريح أعصابك.
* تجولي: لا تبقي ثابتة، حاولي قدر المستطاع أن تتجولي قبل المخاض.
* عبّري: أعلمي طبيبك بأي شيء يزعجك.
* أصرخي: أثناء الولادة، لا تبقي هادئة.لا تكبتي نفسك، فالصراخ سيساعد في تسهيل العملية.
* الدعم، التشجيع والمحبة: وجود الشريك إلى جانبك سيحدث فرقاً كبيراً وسيساعدك أكثر من أي دواء.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
13نصيحة لولادة أسهل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة :: منتديات الأسرة والمجتمع :: منتدى قضايا حواء-
انتقل الى: