نصائح مفيدة لمعالجة الإكتئاب النفسي

نصائح مفيدة لمعالجة الإكتئاب النفسي

قبل اللجوء إلى الأطباء والادوية، يبدأ علاج الإكتئاب النفسي سيدتي من أسلوب حياتك اليومي ونظرتك الشاملة للمشاكل والصعوبات. النصائح التالية يمكن لها أن تساعدك: ١* ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم من شأنه الرفع من المعنويات والمساعدة في والإسترخاء. ٢* تجنب الكحول والأدوية المهدئة للأعصاب. ٣* الاكثار من أكل الخضار والفاكهة مقابل الإبتعاد عن اللحوم والسكريات. ٤* تمضية وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء وتجنب العزلة المشجعة للحزن والأفكار السوداء. ٥* الإبتعاد عن إتخاذ القرارات الحاسمة وتحمل الأعباء الثقيلة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدميه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

شكرا على الاهتمام