حافظي على بشرتك أثناء العمل..

حافظي على بشرتك أثناء العمل..بهذه النصائح :

1- تحضير أجواء المكتب:
من الضروري أن يكون المكتب مزوداً بالنوافذ التي تسمح بدخول أشعة الشمس والهواء النقي، فالمكاتب التي تعتمد بشكل كلي على التكييف الصناعي تشكل خطراً على البشرة.
2- ترطيب البشرة:
يجب استخدام مرطب للبشرة بشكل دائم في المكتب وخاصة عند استخدام أجهزة التكييف التي تسبب جفافاً للجلد، وينصح بوضع مرطب مناسب في درج المكتب يستخدم من وقت لآخر.
3- استخدام الماء كمرطب
إذا صادف أنك ذهبت إلى العمل دون اصطحاب مرطب مناسب للبشرة، فينصح بوضع كوب من الماء على المكتب طوال الوقت، بالإضافة إلى شرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار.
4- الحصول على استراحات متعددة
ينصح بعدم الجلوس لوقت طويل خلف المكتب لتجنب العديد من الأمراض الناتجة عن قلة الحركة، كما يفضل الحصول على فترات استراحة متكررة خلال النهار والخروج للهواء النقي للحفاظ على البشرة.
5- التخلص من الإجهاد:
يعد الإجهاد من أهم مسببات مشاكل الجلد المختلفة كحب الشباب والأكزيما وجفاف البشرة، ومن الضروري تعلم بعض التقنيات كتمارين اليوغا والتأمل والتنفس العميق للتخلص من الإجهاد والتوتر خلال العمل.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]