منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام 829894
ادارة المنتدي 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام 103798
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام 829894
ادارة المنتدي 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام 103798
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة

منتديات شباب عين مران ترحب بزوارها الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» توكيد الفعل بالنون
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 22, 2020 7:22 pm من طرف Admin

» شركة تنظيف مجالس بمكة
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2020 8:12 am من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف كنب ابوظبي
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2020 7:27 am من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الحشرات في ابوظبي
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالإثنين يونيو 15, 2020 8:28 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة البق بمكة
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2020 1:00 pm من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الفئران ابوظبي
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالأحد مايو 10, 2020 7:12 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف شقق بمكة
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالخميس مايو 07, 2020 9:34 am من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف سجاد ابوظبي
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالأربعاء أبريل 29, 2020 2:31 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف موكيت بمكة
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2020 8:02 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة ثعابين بمكة
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 10:33 am من طرف ميرنا حمدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بسمة أمل - 2454
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
فاعل خير - 2260
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
سناء - 1142
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
أم ياسر - 718
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
nouar - 574
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
sonia - 433
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
شيماء - 422
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
اسيرة الحزن - 414
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
I Love Islam - 372
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
xhadjx - 318
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_rcap5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_voting_bar5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سحابة الكلمات الدلالية
نموذج لمشروع جاهز المؤسسة مشروع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات متوسطة نجاري منورالتعليمية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سناء
عضو ذهبى
عضو ذهبى
سناء

تاريخ التسجيل : 14/01/2010
العمر : 24
الموقع : في كل القلوب

5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Empty
مُساهمةموضوع: 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام   5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالأحد أغسطس 21, 2011 11:21 pm

5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام



شرب كميات كبيرة من الماء:
ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة , ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب

المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة).

المضغ الجيد:

إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى

إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل

الشعور بالشبع بشرعة أكبر.

الرياضة مع الجهد:


يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية،

ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور

بالجوع لعدة ساعات , وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة

المفيدة بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى

أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة.

المزج والتكافؤ:


التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية ,

بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي

يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا، ويمكن أيضا

إدخال بعض المطيبات
والبهارات.

الانتظام في الأكل:


لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل

بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم

أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة أمل
عضو ذهبى
عضو ذهبى


تاريخ التسجيل : 09/01/2010
الموقع : في الجنة بإذن الله

5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام   5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 23, 2011 8:31 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

============================================


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايلينا
عضو مميز
عضو مميز
ايلينا

تاريخ التسجيل : 29/03/2012
العمر : 24
الموقع : تيـــــــآرت ~الجزائــــــــــــــر~

5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام   5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالخميس مارس 29, 2012 9:04 pm

شكرررررررررررررررااااااا

كتييييييييييييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://smhj.forumarabia.com/
ايلينا
عضو مميز
عضو مميز
ايلينا

تاريخ التسجيل : 29/03/2012
العمر : 24
الموقع : تيـــــــآرت ~الجزائــــــــــــــر~

5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام   5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام Icon_minitimeالجمعة يوليو 20, 2012 3:30 pm

مشكوووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://smhj.forumarabia.com/
 
5 طرق لتخفيف شهيتك نحو الطعام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة :: منتديات الأسرة والمجتمع :: منتدى قضايا حواء-
انتقل الى: