علاج الدوخة المستمرة

عضو فضى تاريخ التسجيل : 11/05/2014

ما علاج الدوخة المستمرة :
ا بدّ أولاً من تحديد السبب المباشر للإصابة بالدوخة، وهذا يتم بعد الإستعانة بالطبيب الذي يقوم بالفحوصات الشاملة لتحديد السبب ومعالجته وبالتالي تزول الدوخة التي تعتبر عرض مصاحب للمرض وليست هي المرض بحد ذاته. ولكن بشكل عام يمكن اتباع النصائح التالية للتخلص من الدوخة المزعجة:

إذا شعرت بالدوخة المفاجئة سارع إلى وضع كفك على جسم ثابت فإنها تساعد إبقاء الجسم متوازناً بشكل مؤقت.
تناول عصير الزنجبيل مع الليمون فله أثر جيد في تخفيف حدة الدوخة والغثيان المصاحب لها وتهدئة النفس بشكل عام.
تغيير نمط الحياة فقد يكون الروتين أو الجلوس الطويل أو الإنعزال وعدم الحركة البدنية هي السبب.
تحسين النمط الغذائي بزيادة الإعتماد على الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة مع التركيز على الألياف وشرب كمية كافية من الماء يومياً لمنع الجفاف.
عمل تمارين الإسترخاء وإغماض العينين لتخفيف الضغط عنهما .
تجنب الإصابة بالإمساك لأنه من اهم الأسباب الضاغطة على الأعصاب.
النوم لعدد ساعات كافية ليلاً وتجنب السهر لوقت متأخر.
شرب منقوع الكركم واستشاقه فهي طريقة قديمة لعلاج الدوخة المستمرة.
تجنب الضغوطات النفسية والقلق والعزلة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]