منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  829894
ادارة المنتدي الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  103798
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة

منتديات شباب عين مران ترحب بزوارها الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شركة تنظيف مجالس بمكة
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2020 8:12 am من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف كنب ابوظبي
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2020 7:27 am من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الحشرات في ابوظبي
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالإثنين يونيو 15, 2020 8:28 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة البق بمكة
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2020 1:00 pm من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الفئران ابوظبي
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالأحد مايو 10, 2020 7:12 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف شقق بمكة
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالخميس مايو 07, 2020 9:34 am من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف سجاد ابوظبي
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 29, 2020 2:31 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف موكيت بمكة
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2020 8:02 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة ثعابين بمكة
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 10:33 am من طرف ميرنا حمدى

» خدمات التنظيف فى ابوظبي
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2020 12:49 pm من طرف ميرنا حمدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بسمة أمل - 2454
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
فاعل خير - 2260
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
سناء - 1142
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
أم ياسر - 718
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
nouar - 574
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
sonia - 433
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
شيماء - 422
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
اسيرة الحزن - 414
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
I Love Islam - 372
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
xhadjx - 318
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_rcapالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_voting_barالإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سحابة الكلمات الدلالية
مشروع المؤسسة نموذج لمشروع جاهز
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات متوسطة نجاري منورالتعليمية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم ياسر
عضو فضى
عضو فضى


تاريخ التسجيل : 11/05/2014

الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Empty
مُساهمةموضوع: الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟    الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟  Icon_minitimeالخميس أكتوبر 22, 2015 10:00 pm

الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟

عدم النوم لساعات كافية قد يؤدي للشعور بالتعب والإجهاد وهو أمر عارض، لكن استمرار هذا الشعور لفترات طويلة يشير عادة إلى خلل داخلي في الجسم، يجب تشخيصه وعلاجه. وقبل الذهاب للطبيب يمكن إتباع بعض الخطوات العلاجية.
الشعور بالتعب مسألة طبيعية عارضة بسبب قلة النوم أو الإجهاد، لكن إذا صار التعب مسألة مستمرة فهو ربما يكون إشارة للإصابة بأمراض مختلفة أو بداية للاكتئاب. والإحساس بالتعب هو عادة آلية حماية يستعين بها الجسم عندما تزيد الأعباء عليه.
وتكرار الشعور بالتعب قد يكون إشارة من الجسم على إصابتك ببعض الأمراض ومنها، حسب تقرير لموقع "غيزوندهايت" الألماني المعني بالشؤون الصحية:
الأنيميا:اضطرابات الدم وفقدان كرات الدم الحمراء من أهم مسببات فقر الدم وبالتالي الشعور المستمر بالتعب والإجهاد رغم بذل أقل مجهود. ويؤدي تراجع فيتامين بي 12 وحمض الفوليك والحديد، أيضا للأنيميا. ويعتبر نقص الحديد هو أكثر أسباب فقر الدم شيوعا، إذ أن 75 بالمئة من حالات الأنيميا سببها نقص الحديد. ويمكن علاج نقص الحديد بالاهتمام بالأغذية الغنية به كاللحوم والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات. ويساعد فيتامين سي أيضا في تحسين امتصاص الجسم للحديد.
انقطاع النفس أثناء النوم: تقطع عملية التنفس أثناء النوم هي حالة مرضية يطلق عليه انقطاع النفس النومي وهي تؤثر بشكل سلبي على النوم وعدم وصول كميات كافية من الأوكسجين للمخ. وهناك بعض الأعراض التي تكشف عن الإصابة بهذه الحالة المرضية ومن بينها الشعور بالدوار والصداع بعد الاستيقاظ من النوم.
نقص الفيتامينات: نقص بعض أنواع الفيتامينات في الجسم، يؤدي للشعور بالإجهاد بشكل مستمر. ويمكن حل هذه المشكلة ببساطة من خلال المكملات الغذائية المختلفة.
الفيروسات: الالتهاب الرئوي والملاريا والأنفلونزا من الأمراض التي تنتقل عبر فيروسات وبكتيريا، تتسبب عادة في إضعاف الجسم وبالتالي تحفز الشعور بالتعب. ويظهر هذا الشعور في أبسط صوره عند الإصابة بالأنفلونزا التي تكون مصحوبة عادة بالشعور بالتعب والرغبة في النوم.
اضطرابات الأيض: تتسبب بعض الأمراض مثل السكري وقصور الغدة الدرقية في إحداث اضطرابات في الأيض تؤدي للشعور بالتعب. ويؤدي قصور أداء الغدة الدرقية لنقص في إنتاج بعض الهرمونات في الجسم ما ينتج عنه أيضا تساقط الشعر وضعف الأظافر وفقدان الشهية واضطراب عملية التركيز وزيادة الوزن بالإضافة إلى الشعور المستمر بالتعب.
السرطان:في حال لم يتم رصد أي من الأسباب السابقة، فيمكن أن يكون التعب الدائم إشارة على الإصابة بأي نوع من السرطان، لاسيما وأن معظم السرطانات يبدأ مقرونا بالشعور بالتعب والضعف العام في الجسم وعدم القدرة على أداء الأمور اليومية العادية. لكن لا يجب التسرع في تفسير أي شعور بالتعب على أنه سرطان، فمتاعب السرطان تستمر لفترة تزيد على ستة أشهر وتكون مصحوبة بألم في الرأس والرقبة أو مشكلات في المعدة وعدم التركيز.
عالج نفسك!
قبل الشعور بالهلع من استمرار حالات التعب، يمكن القيام ببعض الأمور لمعرفة سبب هذا الشعور وعلاجه، وفقا لما ذكر موقع "غيزوندهايت" الألماني. ويبدأ الأمر بمراعاة النوم الصحي ولفترات كافية وتجنب الضغط العصبي في مكان العمل ومحاولة الحصول على قسط كبير من الراحة قدر الإمكان.
الاهتمام بالحصول على قدر كاف من السوائل، من الإجراءات المهمة لمكافحة الشعور بالإجهاد، فيجب الحرص على ألا تقل كمية السوائل التي يتناولها الإنسان يوميا عن 5ر1 لتر.
وينصح الخبراء أيضا بحمام ماء بارد في الصباح كوسيلة للتخلص من الشعور بالتعب، بالإضافة إلى الاهتمام بالحركة المستمرة لتحفيز الدورة الدموية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإجهاد الدائم: مشكلة عارضة أم مؤشر على مرض خطير؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: