منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا انواع الكوليسترول: السيء والجيد  829894
ادارة المنتدي انواع الكوليسترول: السيء والجيد  103798

منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة

منتديات شباب عين مران ترحب بزوارها الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» غسل خزانات المياه بمكة
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالإثنين أبريل 06, 2020 8:07 am من طرف ميرنا حمدى

» افضل شركة جلي الرخام بابوظبي
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 01, 2020 1:08 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة نظافة عامة بمكة
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالأحد مارس 29, 2020 1:45 pm من طرف ميرنا حمدى

» اسعار جلي الرخام
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالأحد مارس 08, 2020 2:22 pm من طرف ميرنا حمدى

» افضل شركة تنظيف منازل بمكة
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالخميس مارس 05, 2020 12:29 pm من طرف ميرنا حمدى

» افضل شركة تنظيف منازل بمكة
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالخميس مارس 05, 2020 12:28 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة ثعابين بمكة
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالأربعاء فبراير 19, 2020 5:49 pm من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف شقق في ابوظبي
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالإثنين فبراير 17, 2020 9:13 pm من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف شقق بمكة
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالأربعاء فبراير 12, 2020 6:16 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف بمكة
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالإثنين فبراير 03, 2020 4:16 pm من طرف ميرنا حمدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بسمة أمل - 2454
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
فاعل خير - 2260
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
سناء - 1142
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
أم ياسر - 718
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
nouar - 574
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
sonia - 433
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
شيماء - 422
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
اسيرة الحزن - 414
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
I Love Islam - 372
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
xhadjx - 318
انواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_rcapانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_voting_barانواع الكوليسترول: السيء والجيد  I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سحابة الكلمات الدلالية
جاهز المؤسسة نموذج مشروع لمشروع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات متوسطة نجاري منورالتعليمية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 انواع الكوليسترول: السيء والجيد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم ياسر
عضو فضى
عضو فضى


تاريخ التسجيل : 11/05/2014

انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Empty
مُساهمةموضوع: انواع الكوليسترول: السيء والجيد    انواع الكوليسترول: السيء والجيد  Icon_minitimeالسبت نوفمبر 07, 2015 10:08 pm

انواع الكوليسترول: السيء والجيد

انواع الكوليسترول تشمل: الكوليسترول السيء الذي يضر بأجسامنا والكوليسترول الجيد الذي يفيدها كثيرا. إليكم بعض الخطوات لخفض مستوى الأول ورفع مستوى الثاني
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
خلال السنوات الاخيرة، ازداد الوعي لموضوع مستوى الكولسيترول في الجسم (الدم). ياتي ارتفاع الوعي هذا بسبب ازدياد المعرفة ان مستوى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]المرتفع من الممكن ان يعرض الجسم للخطر ويضعه امام احتمال دائم للاصابة بامراض القلب، و[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] الذي من الممكن ان يتطور الى [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، او [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].
لذلك، ينصح الاطباء مرضاهم باتباع نظام غذائي مناسب للتعامل مع انواع الكوليسترول، وكذلك نمط حياة رياضي وصحي. لكن للاسف، غالبا ما يصل المرضى الى الاستنتاج ان عليهم اتباع "حمية الكوليسترول" ونمط الحياة الرياضي، بعد ان يكونوا قد اضطروا لمواجهة النوبات القلبية او [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] المختلفة. لذلك، وتفاديا لمثل هذه المواقف، من الواجب علينا الحفاظ على نمط حياة صحي، قبل ان يضطرنا الجسم للبدء بذلك.
من اجل الحفاظ على انواع الكوليسترول بالمستوى المقبول في الجسم، يجب علينا مراقبة مستواهم في الدم من خلال اجراء فحوص الدم مرة كل خمس سنوات، بدءا من سن العشرين. غير ان فحص الكوليسترول نفسه من الممكن البدء فيه من عمر سنتين وما فوق. تكشف هذه الفحوص عما اذا كان الكوليسترول عند الشخص المفحوص، ضمن المستوى المقبول، او اذا كان ينبغي عليه ان يكون اكثر حذرا في تناول طعامه. ان العوامل التي من الممكن ان تؤثر على مستوى الكوليسترول في الدم هي: الوراثة، الجنس، السن، [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، النشاط البدني ونوع الطعام المستهلك.
لكي نحافظ على نمط حياة صحي، علينا المواظبة على اداء النشاط الرياضي، والذي من الممكن ان يشمل السباحة، الركض، ركوب الدراجة الهوائية وغيرها. بامكان ممارسة النشاط الرياضي ان تقلل مستوى الكوليتسرول في الدم بنسبة 50 مليجرام لكل 100 مليلتر تقريبا. كذلك، لا بد لنا من [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط].
اضافة لكل هذا، ولاجل الحد من كمية الكوليسترول في الجسم، علينا الاقلال من اكل الاطعمة الدهنية او الغنية بالكوليسترول، مثل اللحوم، صفار البيض، الماكولات المقلية، المعجنات، الاجبان الدسمة، النقانق والبوظة.
يمكن لحمية الكولسترول، بالاضافة لاتباع نمط حياة رياضي، ان تخفض بثلاثين بالمائة نسبة الكوليسترول في الجسم.
بالاضافة لخفض الكولسترول، المعروف بالكولسترول السيء، يمكن الحفاظ على الجسم من خلال رفع مستوى الكوليسترول الجيد، والذي يحافظ على الجسم من خطر الاصابة بامراض القلب والنوبات القلبية.
يمكن لهذا الكوليسترول ان يرتفع من خلال استهلاك الاطعمة التي تحتوي على حمض [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] (مثل الاسماك)، استهلاك الاطعمة قليلة الدهون والكولسترول مثل الفواكه، الخضار، منتجات الالبان قليلة الدسم، خبز القمح الكامل (الاسمر)، الدجاج، والبقوليات.
في الدول الغربية، يضيفون الى هذه القائمة شرب نصف كوب من النبيذ الاحمر يوميا.
ان تناول هذا الطعام، مع القيام بالانشطة الرياضية، لا يبعد الكوليسترول السيء عن الجسم فحسب، بل انه يعزز مخزون الكوليسترول الجيد لدينا.
اذا كانت هذه الاجراءات غير كافية، فبالامكان التوجه للطبيب من اجل الحصول على وصفة طبية للادوية التي تساعد على موازنة انواع الكوليسترول. ومع ذلك، لا بد من الحفاظ - حتى عند اخذ هذه الادوية - على [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]، من اجل الحفاظ على جسم سليم ونمط حياة صحي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انواع الكوليسترول: السيء والجيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة :: المنتدى العام :: المنتدى العام-
انتقل الى: