منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  829894
ادارة المنتدي اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  103798
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة

منتديات شباب عين مران ترحب بزوارها الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» توكيد الفعل بالنون
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 22, 2020 7:22 pm من طرف Admin

» شركة تنظيف مجالس بمكة
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2020 8:12 am من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف كنب ابوظبي
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالأربعاء يونيو 24, 2020 7:27 am من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الحشرات في ابوظبي
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالإثنين يونيو 15, 2020 8:28 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة البق بمكة
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالأحد يونيو 07, 2020 1:00 pm من طرف ميرنا حمدى

» مكافحة الفئران ابوظبي
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالأحد مايو 10, 2020 7:12 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف شقق بمكة
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالخميس مايو 07, 2020 9:34 am من طرف ميرنا حمدى

» تنظيف سجاد ابوظبي
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 29, 2020 2:31 pm من طرف ميرنا حمدى

» شركة تنظيف موكيت بمكة
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالإثنين أبريل 27, 2020 8:02 am من طرف ميرنا حمدى

» شركة مكافحة ثعابين بمكة
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 15, 2020 10:33 am من طرف ميرنا حمدى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
بسمة أمل - 2454
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
فاعل خير - 2260
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
سناء - 1142
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
أم ياسر - 718
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
nouar - 574
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
sonia - 433
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
شيماء - 422
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
اسيرة الحزن - 414
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
I Love Islam - 372
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
xhadjx - 318
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_rcapاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_voting_barاخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  I_vote_lcap 
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سحابة الكلمات الدلالية
نموذج جاهز مشروع المؤسسة لمشروع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات متوسطة نجاري منورالتعليمية على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أم ياسر
عضو فضى
عضو فضى


تاريخ التسجيل : 11/05/2014

اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Empty
مُساهمةموضوع: اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن    اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن  Icon_minitimeالخميس أكتوبر 22, 2015 10:09 pm

اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن

تعرفي معنا اليوم على كل ما تودين معرفته حول حمية التمر واللبن، واستمتعي بجسم رشيق خلال أسبوع.
في البداية دعينا نعرفك على ماهية هذا الرجيم، يتكون هذا الرجيم من عدد من التمرات مقسمة على مدار اليوم على شكل ثلاث  وجبات رئيسية، وكل وجبة مؤلفة من 7 حبات من التمر مصحوبة بكوب من الحليب أو اللبن قليل الدسم.
وعادةً ما تكون النتائج فقدان 3-4 كيلوغراماً في الأسبوع، حيث يمتاز هذا الرجيم بقلة سعراته الحرارية بالإضافة إلى احتواء التمر على الدهون والسكريات والكالسيوم والحديد، واحتواء الحليب على الدهون والماء والبروتين والفيتامينات و الفوسفور والزنك والكالسيوم.
كما أنه سهل ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات.
يؤخذ على هذا الرجيم أنه فقير ببعض المواد الغذائية  لذلك لا ينصح باتباعه لأكثر من 3 إلى 7 أيام فقط للأشخاص الذين لا يعانون من أية أمراض وذلك لأن الاستمرار عليه يؤدي إلى الإرهاق والتعب ونقص في العناصر الضرورية للجسم.
إضافةً إلى أن تكرار الوجبات نفسها يومياً يؤدي إلى الملل.
نصيحتنا لك في حال أردت فقدان 3 أو 4 كيلوغرامات من وزنك يمكنك اتباعه لأسبوع، وإذا أردت فقدان وزن أكثر اتبعيه لأسبوع ثم في الأسبوع الذي يليه اتبعي نظاماً غذائياً عادياً يحتوي على النشويات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفاكهة والخضار.
والنصيحة الأهم هي تناول كمية كبيرة من الماء أثناء اتباعه كي لا يتسبب هذا الرجيم بالجفاف لجسمك، تناولي من 6-8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
إليك حمية التمر واللبن:
وجبة الفطور: 7 حبات من التمر وكوب حليب أو لبن متوسط الحجم قليل الدسم.
وجبة خفيفة: كوب من السلطة المشكلة بدون زيت، أونصف كوب خضار مطبوخة بدون جزر أو بازيلاء أو ذرة أو بطاطا.
وجبة الغداء: 7 حبات تمر و كوب حليب أو لبن.
وجبة خفيفة: مقدار كوب من سلطة الفتوش تحتوي على ربع رغيف أسمر مقطع وخضار، زيت، دبس الرمان، ملح، ليمون حامض.
العشاء: 7 حبات من التمر وكوب من الحليب أو اللبن.
يمكنك اتباع أسبوع كامل على هذا النظام، أواتباعه لمدة 3 أيام وإكمال الأيام الأربعة المتبقية بنظام غذائي متوازن وشامل لكل العناصر الغذائية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسري وزنك الزائد في أسبوع مع رجيم التمر واللبن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبـــــــــــــــــــــــــــــــــــاب المشــــــــــــــايعة :: منتديات الأسرة والمجتمع :: منتدى قضايا حواء-
انتقل الى: